ウォーキング 代わり
節約術の一つとして、健康であることも要素として挙げられる、ということを以前、書きました。
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その中で書いていた節約してはいけない出費の一つ、健康。
健康法として代表的なのが、ウォーキング。
実際、ウチの周りでも、ウォーキングしている人をよく見ます。
ですが、ウォーキングって、雨が降ってたりすると、出掛けるのが億劫になりますし、高齢になると足腰に支障が出てくる方もいます（実際、私の母は、膝を痛めているため、歩くのに苦労しています）。
そんなウォーキングに代わる健康法を見つけたので、紹介します。
それは、ゆるジャンプ。
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https://bunshun.jp/articles/-/74053?page=2
方法は、
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（1）両手足の力を抜き、背筋をまっすぐに伸ばして立つ。両足は肩幅程度に開き、膝は少し緩めるイメージ
（2）目線はまっすぐ前を向く
（3）足が床から少し離れる程度に跳ぶ。呼吸は自然に行い、止めないようにする。着地する時は、膝を軽く曲げる
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（上記リンク先より、引用）
この方法のメリットは、家の中でもできる、というのもありますが、ダイエットの効果も期待できるようです。
また、血圧低下の効果も期待できるようです。
ゆるジャンプ、一度試してみては？